Haarwachstum - Was du wissen solltest

Gesundes Haar beginnt mit gesundem Haarwachstum. Jeder Mensch hat rund ca. 100'000 Haare auf dem Kopf und täglich wachsen neue nach. Im Schnitt wächst ein Haar etwa 1 bis 1,5 cm pro Monat. Doch wie schnell und kräftig das Haar wächst, hängt von mehreren Faktoren ab.

Häufig  gestellte Fragen:

Wie schnell wachsen Haare wirklich?

Im Durchschnitt wachsen Haare etwa 1 bis 1,5 cm pro Monat. Dabei gibt es Unterschiede je nach Alter, Geschlecht, Ernährung, Genetik. Männerhaare wachsen etwas schneller als Frauenhaare und im Sommer kann das Haarwachstum durch bessere Durchblutungen leicht zunehmen.

Wie wachsen Haare?

Haare wachsen aus sogenannten Haarfollikeln in der Haut. Jeder Follikel durchläuft drei Phasen:

1. Anagenphase (Wachstumsphase): dauert mehrere Jahre

2. Katagenphase (Übergangsphase: dauert ein paar Wochen

3. Telogenphase (Ruhephase): nach etwa 2-4 Monaten fällt das Haar aus, ein neues beginnt zu wachsen. Der Wachstum beginnt in der Haarwurzel, wo sich Zellen teilen und nach oben geschoben werden, so entsteht das Haar.

Hilft häufiges Schneiden beim Haarwachstum?

Nein, das Schneiden selbst beeinflusst das Haarwachstum nicht, weil das Wachstum in der Haarwurzel stattfindet. Aber regelmässiges Schneiden verhindert Spliss und Haarbruch, dadurch sieht das Haar gesünder aus.

Wächst abgeschnittenes oder rasiertes Haar schneller?

Nein, das ist ein sehr weitverbreiteter Mythos. Rasieren oder Schneiden beeinflusst nur den sichtbaren Teil des Haares, nicht die Wurzel.

Was kann ich tun, um das Haarwachstum zu fördern?

Für gesundes Haarwachstum kannst du Folgendes tun: 

- Gesunde Ernährung (reich an Eiweiss, Eisen, Zink,Biotin)

- Genug Wasser trinken

- Kopfhaut massieren (fördert die Durchblutung)

- Stress vermeiden

- Keine aggressiven Haarprodukte oder Hitze

Warum wachsen Haare bei manchen Menschen schneller als bei anderen?

Genetik spielt eine grosse Rolle, die Hormone beeinflussen die Wachstumsrate, Ernährung und Gesundheit: Mangel an Nährstoffen kann das Wachstum bremsen, Auch Alter, schlaf und Stresslevel beeinflussen die Geschwindigkeit.

Wie lange dauert es, bis Haare sichtbar nachwachsen?

Nach einem Haarschnitt sieht man meistens nach 1 bis 2 Wochen erste Anzeichen.

Was schadet dem Haarwachstum?

Folgende Sachen können das Wachstum schädigen:

- Ungesunde Ernährung ( z.B. Mangel an Vitaminen)

- Stress

- Häufiges Glätten, Föhnen oder Färben ( zu viel Hitze)

- Krankheiten oder hormonelle Störungen, kann zu Haarausfall oder verlangsamtem Wachstum führen.

Wovon hängt Haarwachstum ab?

Ernährungstipps für gesundes und kräftiges Haarwachstum

Ernährung und Pflege

- Wer kräftiges, gesundes Haar will, sollte auf eine ausgewogene Ernährung achten. Besonders wichtig für Haarwachstum sind:

- Biotin (Vitamin B7) 

- Eiweissreiche Lebensmittel

- Zink, Eisen, Vitamin D

- Omega-3-Fettsäuren

Ursachen Haarwachstum

Haarwachstum passiert, weil die Haarwurzel in der Haut neue Zellen bildet. Diese Zellen wachsen nach oben und bilden das Haar.

Der Wachstum wird beeinflusst durch:

Gene, Hormone, Ernährung, Gesundheit, Kopfhaut-Durchblutung und Pflege

Ernährung und Pflege

Auch die Pflege der Kopfhaut ist entscheidet:

- Sanfte Shampoos 

- Regelmässige Kopfhautmassagen

- Vermeide Hitze oder aggressive Produkte

Ursachen Haarwachstum

Jedes Haar auf unserem Kopf wächst in einem bestimmten Rhythmus. Dieser Ablauf wird Haarzyklus genannt und besteht aus 3 Phasen:

1. Anagenphase (Wachstumsphase)

Das Haar wächst aktiv.

Diese Phase dauert 2-7 Jahre

Etwa 85-90% aller Haare sind in dieser Phase

2. Katagenphase (Übergangsphase)

Das Haar hört auf zu wachsen

Die Haarwurzel schrumpft

Dauert nur 2-3 Wochen

Weniger als 1% der Haare sind in dieser Phase

3. Telogenphase (Ruhephase)

Das Haar ruht und fällt danach aus.

Neue Haare wachsen unter dem alten nach.

Etwa 10-15% der Haare befinden sich hier.

 

Produkte und Hausmittel

Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die deinen Haarwachstum fördern sollten. Wichtig ist, dass nicht alles bei jedem gleich gut wirkt und dass du auf Qualität achtest und herausfindest, was für dich am besten funktioniert.

Hausmittelrezepte:

Rosmarin-Haarwasser

Zutaten:

- 2-3 Zweige frischer Rosmarin (oder 2 EL getrockneter Rosmarin)

- 500ml Wasser

Zubereitung:

1. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.

2. Rosmarin dazugeben und

15-20 Minuten leicht köcheln lassen.

Anwendung:

Täglich auf die Kopfhaut sprühen, nicht ausspülen. Fördert die Durchblutung und stärkt die Haarwurzeln.

Ingwer-Kokosöl-Massage

Zutaten:

- 1 Stück Ingwer (ca. 2-3cm)

- 2 EL Kokosöl

Zubereitung:

1. Ingwer fein reiben oder auspressen.

2. Den Saft mit dem Kokosöl vermischen.

3. Leicht erwärmen (nur handwarm)

Anwendung:

In die Kopfhaut einmassieren und mindestens 30 Minuten einwirken lassen. Danach ausspülen.

Aloe-Vera-Haarmaske

Zutaten:

- 2 EL Aloe-Vera-Gel (frisch oder naturrein aus der Flasche)

- 1 TL Olivenöl

- 1 TL Honig

Zubereitung

1. Alle Zutaten gut vermischen.

Anwendung:

In die Kopfhaut und die Haarlängen einmassiere, 30-60 Minuten einwirken lassen und mit einem milden Shampoo ausspülen. Wirkt feuchtigkeitsspendend und beruhigend.